Passez le pas !
Vous n’envisagez sans doute pas de fumer jusqu’à la fin de vos jours… Alors pourquoi ne pas arrêter dès maintenant ? Beaucoup d’ex-fumeurs disent qu’arrêter de fumer était l’une des meilleures décision de leur vie, et l’une de celles dont ils sont le plus fiers. Avant de vous lancer, il est nécessaire d’identifier vos habitudes de fumeur, de déconstruire certaines fausses croyances et d’identifier vos bénéfices à l’arrêt du tabac.

Commencez par renforcer votre motivation.

• Informez-vous
• Parlez-en avec vos proches et votre médecin
• Prenez rendez-vous avec un tabacologue
• Préparez une tentative puis essayez d’arrêter. Quitte à rechuter. Fixez dès maintenant une date d’arrêt.
• Essayez encore et encore, il est normal de devoir s’y reprendre à plusieurs fois.

Choisissez votre stratégie personnelle et préparez-vous activement.
Plutôt que d’essayer d’arrêter de fumer seul.e, faites-vous aider par un médecin, par un spécialiste du sevrage tabagique ou par un groupe de soutien. Vous pouvez aussi utiliser des substituts nicotiniques ou des médicaments d’aide à l’arrêt.