Il s’agit d’un atelier découverte à la pratique du yoga. Celuici est une discipline du corps et de l’esprit qui propose une grande variété de courants et d’exercices. Chez nous, il est souvent apparenté à de la gymnastique douce alors que les techniques employées utilisent des postures physiques « asanas », des pratiques respiratoires « pranayama », de méditation et de relaxation profonde.
Sa pratique a des effets bénéfiques profonds sur le plan physique et mental soulageant ainsi en partie l’hypertension, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, l’anxiété, la dépression, etc.