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Marche nordique

Quoi

Il s’agit d’organiser une découverte / initiation de la marche nordique dont le principe consiste à accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.
Les bénéfices de cette activité sont nombreux : elle permet de lutter contre le stress de par la concentration sur les mouvements du corps et le contact avec la nature ; elle permet d’améliorer sa santé respiratoire et cardiovasculaire ; elle renforce la tonicité des muscles et l’équilibre du corps. De plus, les dépenses énergétiques sont augmentées par rapport à une marche normale. C’est donc tout bénéfice !

Marche nordique

A l’extérieur, dans la nature (parc, chemins de campagnes, forêt, etc.)

Pour qui

Pour tou·tes avec la présence d’un guide.

Durée

Entre 1h et 1h30

Matériel

Proposer aux participant·es de s’habiller confortablement en fonction de la météo et de s’équiper de bonnes chaussures de marche. Prévoir également une gourde avec de l’eau dans un petit sac à dos.
Dans la plupart des cas, les bâtons de marche nordique peuvent être loués auprès du guide.

Fonctionnement

Il est fait appel à un guide qui pourra montrer les mouvements de base en marche
nordique et accompagner le groupe sur un terrain approprié.

Le Fonds des Affections Respiratoires (FARES) asbl

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