Refumer une cigarette : grave ou pas ?
Refumer une cigarette : grave ou pas ? De nombreux ex-fumeurs reprennent la cigarette après un certain temps. Ces rechutes ne doivent pas être perçues comme des échec, mais plutôt […]
Garder ses bonnes habitudes
Garder ses bonnes habitudes : durable ou pas ? Fumer pour se concentrer, pour se détendre, pour s’intégrer en société, ou simplement pour combler l’ennui… Autant de situations où le […]
Savoir gérer son stress et ses émotions
Savoir gérer son stress et ses émotions : sereinement ou pas ? L’arrêt du tabac peut influencer le stress et la variation des émotions. Identifiez ce qui vous renforce afin de […]
Équilibrer son alimentation et son poids
Equilibrer son alimentation et son poids : un casse-tête ou pas ? L’arrêt du tabac est une étape déterminante pour la santé, mais il s’accompagne souvent d’une crainte : la prise […]
Se comporter avec les autres fumeurs
Se comporter avec les autres fumeurs : simple ou pas ? Beaucoup de personnes rechutent quand elles sont en compagnie de fumeurs. Il est donc essentiel d’anticiper ces situations et de […]
Premiers jours
Faire face aux premiers jours…Facile ou pas ? Les premières semaines qui suivent l’arrêt du tabac sont les plus difficiles à gérer. Avec le temps, les symptômes de sevrage et […]
Balance décisionnelle
Faites votre balance décisionnelle Décider d’arrêter de fumer est une étape significative vers une meilleure santé, mais ce processus est souvent complexe en raison de la nature addictive de la […]
J’identifie mes pensées obstacles
J’identifie mes pensées obstacles J’agis – Mettre en œuvre une stratégie personnelle J’identifie mes pensées obstacles Nous avons tous certaines croyances qui peuvent nous freiner lorsque nous voulons changer une […]
Testez vos dépendances
Testez vos dépendances La dépendance au tabac est une réalité complexe qui varie d’une personne à l’autre. Pour envisager efficacement l’arrêt du tabac, il est essentiel de comprendre les différents […]
Initiation à la méthode A.D.D.I.C.T.
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