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Faites-vous plaisir !
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Arrêter de fumer est un grand défi qui demande de la volonté et de la détermination. C’est parfois un choix difficile, mais une fois que vous avez pris cette décision, il est important de vous récompenser pour les efforts accomplis. Certaines activités favorisent la production des neurotransmetteurs qui nous font du bien.
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Accordez-vous des récompenses
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💬Certaines récompenses ne coûtent rien : se parler positivement (“Je suis très fier d’avoir réussi à arrêter de fumer”) ou encore aller trouver des amis ou prendre du temps libre. Ces récompenses vous encourageront à continuer et compenseront la perte du plaisir de fumer.
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Pour le reste, faites-(vous) plaisir avec l’argent économisé sur les cigarettes, vous les avez bien mérités ! Par exemple :
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- 💆 Prendre soin de votre corps
- 🎁 Offrir de petits cadeaux
- 🍽️ Déguster de meilleurs repas
- 🌏 Découvrir de nouveaux horizons
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