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Santé physique et sportive
😄Vous avez décidé d’arrêter de fumer pour votre santé et votre bien-être ? Bonne nouvelle, l’activité physique peut vous accompagner dans ce changement : bouger est une alternative efficace pour gérer le stress et peut devenir un nouveau repère dans votre vie.
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🥵Nul besoin de courir après la performance : cette activité physique peut se vivre dans les gestes de tous les jours. Il est recommandé pour les adultes de pratiquer une activité physique d’intensité modérée (comme la marche à un pas soutenu) au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, pour rester en bonne santé.
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Les principaux domaines de l’activité physique sont le travail 🧑🏭, les transports (marche à pied🚶, escaliers🪜, vélo🚴…), les activités domestiques (cuisine🧑🍳, courses🧺, ménage🧽, jardinage🪴…) et les activités de loisirs (promenades🥾, danse💃, activités en plein air…).
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