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Mes bénéfices à l'arrêt du tabac
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Que gagneriez-vous à arrêter ou simplement diminuer ? Y penser, c’est déjà faire un pas vers le changement !
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On parle beaucoup des conséquences négatives du tabagisme et de tous les effets qu’il engendre sur notre santé. Préserver sa santé peut constituer pour beaucoup une motivation à arrêter. Ce n’est pas pour autant que ce soit facile de s’y mettre. La peur de ne pas y arriver et la crainte du manque peuvent nous inquiéter et nous empêcher de sauter le pas.
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Mais savez-vous qu’il existe de nombreux bénéfices à l’arrêt du tabac ? Bonne nouvelle ! Certains bénéfices s’observent seulement quelques jours après la dernière cigarette.
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Afin de vous encourager, nous souhaitons mettre en avant les effets positifs de l’arrêt du tabac et, comme vous pourrez le voir, vous pouvez arriver à des résultats très concrets déjà après quelques heures d’abstinence.
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Des résultats déjà après quelques heures...
- Après 20 minutes : régulation du rythme cardiaque et de la pression sanguine.
- Entre 8 heures et 24 heures : élimination par l’organisme du monoxyde de carbone. Les cellules sont à nouveau oxygénées normalement.
- Dès 48 heures : amélioration du goût et de l’odorat.
- Entre 2 et 12 semaines : meilleure circulation sanguine, meilleur souffle.
- Entre 3 et 9 mois : disparition de la toux.
- Après 1 an : diminution de moitié du risque d’infarctus.
- Après 5 ans : diminution de moitié des cancers du poumon.
- Après 10 ans : risques cardio-vasculaires équivalents à celui d’un non-fumeur.
- Après 15 ans : espérance de vie à nouveau équivalente à celle d’un non-fumeur.
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